اتصل بنا | زيارة موقعنا | عرض في المتصفح | ENGLISH

متى؟

الجمعة، 6:00 حتى 9:00 مساءً

أين؟

المدينة الجامعية في الشارقة

الأسعار

5 كم، 100 درهم | 10 كم، 160 درهم

الجوائز النقدية

5 كم

10 كم

المركز الأول

5,000 درهم

7,000 درهم

المركز الثاني

3,000 درهم

6,000 درهم

المركز الثالث

2,000 درهم

5,000 درهم

ملابس ومستلزمات الجري

الملابس المخصصة للجري ضرورية لجعل كل متر في الجري أكثر سهولة وراحة.
ملابسك الرياضية ستساعدك لإكمال السباق بأداء أفضل.

الحذاء الرياضي:

لا يمكن التشديد بما فيه الكفاية على أهمية اختيار حذاء رياضي مناسب لراحة قدميك أثناء الجري.

القميص الرياضي:

يفضل أن تلبسي قميصًا يساعد على التعرق ويتمتع بخاصية السماح للجسد بالتنفس، ليجف بسرعة مقارنة بقميص الفطن العادي. سيزود نادي سيدات الشارقة جميع المشتركات بقميص رياضي مريح.

حمالة الصدر الرياضية:

ضرورة لكل امرأة! إن لم تشعري بالراحة خلال الجري فمن المستحيل أن تواظبي عليه.

البنطال الرياضي:

ستحتاجين أيضًا لبنطال رياضي مريح لحركة أفضل وجري أسرع.

يمكنك أن تجدي أجود أنواع الملابس الرياضية لدينا في متجر ˚180 Fitness

نصائح لجري أفضل

الأكل صحي:

التغذية الجيدة هي مفتاح الصحة عمومًا، والتغذية السليمة هي الأساس لمظهر، تفكير وأداء أفضل.

شرب السوائل:

حافظي على نسبة السوائل في جسمك خصوصًا عند ممارسة التمارين للتعويض عن السوائل المفقودة.

القهوة:

أثبتت الدراسات أن شرب الكافيين قبل الجري تجعل التدريبات أكثر سهولة ويساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية بصورة أفضل.

كوني إيجابية:

اشعري بالإنجاز والسعادة عند إنهائك للتمارين، لأن ذلك سيمنحك دفعة للاستمرار وسيمنح جسدك القوة.

تنظمه


الراعي الذهبي


الراعي الفضي


الراعي الداعم


نادي سيدات الشارقة

بيئة

مجلس الشارقة الرياضي

مونفيزو

المدينة الجامعية

القوانين والأحكام

  1. يجب أن يكون عمر المشتركات 12 سنة على الأقل لفئة 5 كم، و 15 سنة على الأقل لفئة 10 كم. يجب على جميع المشتركات الالتزام بالفئات العمرية المحددة.
  2. تشارك المشتركات في الحدث على مسؤوليتهن الشخصية.
  3. المشاركة محصورة بالمشتركات اللاتي سجلن في الحدث ويحملن الرقم الرسمي له.
  4. لا يسمح باستخدام الزلاجة أو الدراجة أو أداة ذات عجلات، سيتم إلغاء اشتراك المشتركة فورًا إذا لم تلتزم بهذا البند.
  5. نلتمس من المشتركات الأقل سرعة من غيرهن أن يبدأن السباق في الصفوف الخلفية أو اليمنى لتفادي الازدحام والارتطام.
  6. يمنع اصطحاب الحيوانات الأليفة أو الأطفال أو عربات الأطفال إلى الحدث.
  7. تتعهد المشتركات بعدم تبادل أرقام السباق، وتستوجب مخالفة هذا البند الخروج من السباق.
  8. يرجى عدم ارتداء المجوهرات أو إحضار أي مقتنيات ثمينة خلال الحدث، إذ لا توجد خزانات شخصية.
  9. تعتبر قرارات مدير الحدث أو حكام الحدث أو اللجنة المنظمة نهائية.
  10. يمنع التصوير منعًا باتًّا إلا في الأماكن المخصصة.

شاركها على شبكات التواصل الاجتماعي

Copyright © 2017 Sharjah Ladies Club, All rights reserved.
You have received this email because you subscribed to our mailing list. If you don't wish to receive certain emails from us then we are sorry to hear it, but you can unsubscribe at any point. To ensure that our messages are sent straight to your inbox and not to your junk or bulk email folders please add info@slc.ae to your address book.